Lijnzaad…wat is het nu precies, wat doet het voor de vrouw en is het nu echt een superfood?

0

Lijnzaad wordt veel krachtige eigenschappen toegewezen, maar is het echt een superfood?

Dit is het wel:

  • Zeer gezond.

  • Plantaardig: Lijnzaad is het zaad van de vlasplant (flax seeds).
    De zaden zijn vooral afkomstig van planten slijmen.
    Het bevat tal van voedingsvezels die nodig zijn voor een goede gezondheid.

  • Ze verlengen ons verzadigingsgevoel, waardoor we automatisch minder eten en kunnen afvallen.

  • Lijnzaad bevat lignanen.

Dit is het niet:

  •  Compleet ongevaarlijk

  • In grote dosissen te gebruiken.

  • Te gebruiken voor het uitstellen van een nodig doktersonderzoek.

  • Een geneesmiddel

Waarom is lijnzaad zo goed voor de vrouwen?

Het is algemeen gekend dat voedingsvezels zeer gezond zijn, en essentieel voor onze gezondheid.
Vrouwen die vezelrijk eten, en dagelijks een handvol lijnzaad aan hun gerechten toevoegen, zouden minder risico hebben op het krijgen van borstkanker. Tegelijkertijd zouden de zaden in staat zijn de vorming van nieuwe tumoren te voorkomen .
Dat doen ze door door de aanmaak van nieuwe bloedvaten te verhinderen.
Het bloed van vrouwen met borstkanker bevat enterolactine.
Deze stof doet fyto- oestrogenen vasthechten aan oestrogeen, het vrouwelijke hormoon.
Vrouwen met een hoge dosis fyto- oestrogenen in hun bloed, lopen tot de helft minder risico op borstkanker.

Een andere belangrijke reden om meer lijnzaad te eten is het feit dat lijnzaad een bron van lignanen is. En die helpen om de vrouwelijke hormonen in evenwicht te houden.
Namelijk oestrogen en progesteron.
Wanneer tussen die twee het evenwicht zoek is kunnen nogal wat gezondheidsklachten ontstaan.

Het evenwicht tussen beide hormonen komt ook huid,haar, nagels en zelfs gewrichten ten goede.
En ze houden ook de slijmvliezen en ogen vochtig.

Lijnzaad is geprezen als het middel bij uitstek bij constipatie.
En we weten allemaal dat een goede transit, tal van gezondheidsproblemen ten goede komt.

Lijnzaad bevat onder andere een hoog gehalte aan Omega 3 vetzuren, wat ook goed is voor de ogen, hersenen, huid en haren en bovendien preventief werkt tegen hart- en vaatziekten.

Overdaad schaadt!

Hoe gezond lijnzaad ook mag zijn, het is niet aangeraden om te gaan overdrijven.
Je hoeft er zeker geen grote porties elke dag van te gebruiken.
Het is veel belangrijker om een afwisselende en gezonde voeding tot u te nemen.

Geheel ongevaarlijk is lijnzaad ook niet.

Gebroken lijnzaad, gaat snel oxideren, en hoewel je het niet merkt, breng je op die manier vrije radicalen in je lichaam, die zeer schadelijk voor je kunnen zijn, maar dit los je op door lijnzaad in zijn geheel te kopen en enkel te malen wat je gebruikt. Verder is het ook aangewezen om de zaadjes in een donkere verpakking op een koele en droge plaats te bewaren. Ongemalen worden de zaden nauwelijks verteerd en is er weinig voordeel mee te halen.

Mensen met het prikkelbare darm syndroom kunnen beter geen lijnzaad gebruiken.
En personen die het moeilijk verdragen of overgevoelig zijn kunnen beter voorzichtig zijn.

Voorzichtigheid is ook geboden voor zwangere vrouwen, in dit geval altijd een arts raadplegen.

Is lijnzaad een superfood?

Ik laat de lezer hier het voordeel van de twijfel, voor de ene zal het natuurlijk meer opbrengen dan voor de ander. Maar vast staat dat dit kleine donkere zaadje heel wat in zijn mars heeft.

Bron: natuurdietisten.nl, leefnugezonder.be, dreamstime.com

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close