Kun je afvallen door alleen meer te sporten?

0
Kenwell Nature BV Water based supplements

Het antwoord is eigenlijk heel kort en simpel: het kan wel. Maar snel zal het niet gaan. Gezonder eten heeft veel meer en sneller effect dan meer bewegen of sporten alleen. Om één kilo lichaamsgewicht kwijt te raken, kan het nodig zijn om wel 25 uur extra te wandelen. Sporten maakt bovendien hongerig en moe, dus de verleiding om na het sporten meer te gaan eten is groot.

Aanpassen van je voedingspatroon is volgens het Voedingscentrum daarom de eerste en belangrijkste stap als je wilt afvallen. Dit betekent gezond en gevarieerd eten, kleinere porties en dagelijks minder calorieën.

Meer calorieën verbranden

Natuurlijk helpt sporten wel om af te vallen. Hoe meer spierweefsel je kweekt, hoe meer calorieën je verbrandt, dus uiteindelijk helpt het je wel om af te vallen. Houd er in het begin wel rekening mee dat spieren zwaarder zijn dan vet. Het zou daarom best zo kunnen zijn dat de weegschaal eerst meer kilo’s zal aangeven dan minder.

Het snelste en beste resultaat zul je dus niet bereiken door alleen meer te sporten, maar een combinatie van sporten en het aanpassen van je voedingspatroon.

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close