Jogging: hoe vermijd je blaren?

0

Jogging is aan een ware opmars bezig. Het is een prima manier om je hart en je immuunsysteem te versterken, je slechte cholesterol te verminderen en je botdensiteit te verhogen. Maar er is ook een keerzijde aan de medaille en dat zijn die vervelende blaren die komen opduiken…
Dit zijn alvast enkele tips om ze te voorkomen.

Een blaar ontstaat als gevolg van wrijvingen van de voet tegen de schoen. En die kleine huidblaasjes die met vocht gevuld zijn, kunnen zeer pijnlijk zijn. Zozeer zelfs dat je genoodzaakt bent om het lopen meteen stop te zetten en dat ze ongemak geven bij het stappen.

Wat er wordt aanbevolen

– Draag loopschoenen in de juiste maat, en dat is een halve tot één maat meer dan je gewone stapschoenen, want je voeten zwellen tijdens het lopen. In principe moet er een goede cm plaats zijn tussen de top van je grote teen en de top van de schoen.

– Kies voor sokken die gemaakt zijn van synthetische vezels, een materie die ademt. Ze laten toe dat het vocht (overtollig zweet) rond de voeten wordt afgevoerd. Ze moeten wel strak rond de voet passen zodat ze niet kunnen bewegen en er geen wrijving kan ontstaan.

– Koop sokken zonder naden en met een glad geweven oppervlak (geen opgestikte dessins, groeven of ribbels…).

– Als je altijd op dezelfde plaats blaren krijgt, dan kan je die zones beschermen met eenhydrocolloïd verband. Zitten de blaren tussen je tenen dan kan je teenscheiders in silicone gebruiken.

– Wrijf voor je gaat joggen je voeten dagelijks in met een vochtinbrengende crème en een antifriction crème.

bron: Barbara Simon

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close