Je leeftijd vertelt hoeveel slaap je echt nodig hebt. Kijk snel hoe lang jij moet slapen!

0
Kenwell Nature BV Water based supplements

Niets is fijner dan slapen en uitgerust wakker worden. Slapen is heel belangrijk voor je, want wanneer je slaapt heeft je lichaam de kans om goed tot rust te komen.

We hebben slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Als we te weinig slaap hebben, kunnen we o.a minder dingen onthouden en wordt denken dus veel moeilijker. Slaap speelt een belangrijke rol in de werking van ons hersenen. Ben jij benieuwd hoe lang je nou eigenlijk echt moet slapen?

Hoe lang je moet slapen hangt af van je leeftijd.

Babies
1 tot 4 weken: 15 tot 17 uur slaap per dag
1 tot 4 maanden: 14 tot 15 uur slaap per dag
4 tot 12 maanden: 14 tot 15 uur slaap per dag

Dreumesen en Peuters
1 tot 3 jaar: 12 tot 14 uur slaap per dag
3 tot 6 jaar: 10 tot 12 uur slaap per dag

Basisschoolkinderen
6 tot 12 jaar: 10 tot 11 uur slaap per dag

Pubers
12 tot 18 jaar: 8 tot 10 uur slaap per dag

Volwassenen
18 jaar en ouder: 7 – 8 uur slaap per dag

Klopt dit aantal uur met hoeveel jij slaapt en/of je kinderen of slaap je juist veel meer of minder?

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close