Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Haver en Chia zaad: de beste combinatie om een platte buik te hebben(en houden)

0

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, dus u moet altijd een gezonde en voedzame maaltijd kiezen om de dag te beginnen. Een van de beste ontbijtcombinaties zijn chiazaad en haver; ze zijn voedzaam, heilzaam voor de gezondheid en kunnen je de hele dag voldoende energie geven. Bovendien kunnen ze gewichtsverlies stimuleren en je helpen dat koppige buikvet te verbranden.

Gezondheidsvoordelen van haver en chiazaden:

Haver: haver is rijk aan bèta-glucaan, een oplosbare vezel die op een aantal manieren heilzaam is. Het reguleert uw bloedsuikerspiegel, verlaagt slechte cholesterol en verbetert de cardiovasculaire gezondheid, indien regelmatig geconsumeerd. Bovendien zijn ze rijk aan eiwitten, vezels en mineralen.

Chia-zaden: Chia-zaden zijn een rijke bron van Omega 3 en Omega 6 en bevatten meer calcium dan melk en ander zuivelproduct. Ze bevorderen ook de cardiovasculaire gezondheid, verlagen het hoge cholesterolgehalte en hebben anti-oxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. Chia-zaden hebben ook regeneratieve eigenschappen, waardoor ze buitengewoon gunstig zijn voor mensen die lijden aan artritis en topsporters.

Recept: ontbijt met haver en chiazaden

Dit is misschien wel het meest heerlijke, voedzame en energieke ontbijt dat je ooit zult maken. (2 porties)

ingrediënten:

1 kop havermout.
500 ml water.
2 tl. vanille.
1 theelepel. kaneelpoeder.
2 eetlepels. honing.
1 snuifje zoute zee.
4 el. Chia zaden.

Voeg het water, de kaneel en de vanille in een pot toe en breng het aan de kook. Als het begint te sudderen, zet het dan op laag vuur en voeg de havermout toe. Laat het 5 minuten sudderen en leg het opzij. Bedek het en laat het 5 minuten inwerken. Voeg de honing en het zout toe en meng alles goed. Giet het in een kom terwijl het nog heet is en voeg de chiazaden toe. Mix alles in en geniet van uw high-energy ontbijt. Je kunt ook wat fruit toevoegen, per smaak, zoals bananen, aardbeien, appel, of gewoon opeten. Het is heerlijk op beide manieren!

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close