Een mooier en betere houding door 10 oefeningen

0
Kenwell Nature BV Water based supplements


Een mooie houding is belangrijk.

Je houding geeft je een goede uitstraling, en is gezond.

De houding heeft een invloed op heel wat dingen.

Zoals bijvoorbeeld op ons zelfvertrouwen en de manier waarop andere mensen ons zien en waarnemen.

Om te leren wat een juiste houding is, volgen hier enkele grafische voorstellingen.

Deze 10 oefeningen zijn ook terug te vinden in de Amerikaanse Military Guide.

De oefeningen zijn heel eenvoudig en kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan of op kantoor.

Door deze oefeningen zal je houding verbeteren.

Je zal ook minder pijn ondervinden en andere problemen met het lichaam die veroorzaakt worden door het voortdurend zitten voor een computerscherm.

Hier gaan we dan:

1 Start van uit een rechtstaande positie en til de armen zijwaarts, gelijktijdig maak je je zo groot mogelijk en ga je op de toppen van je tenen staan.

h1
2. Start vanuit een rechtstaande houding en buig je met een kattenrug voorover, breng dan je schouders en armen zo ver mogelijk naar achteren.h23. Start vanuit een rechtstaande houding breng je handen naar je schouders en probeer je ellebogen zo ver mogelijk naar voren te brengen.h34. Vertrek van een geknielde houding, breng je handen in de nek en buig voorover, afwisselend met het strekken van de rugh45. Vertrek van uit een zithouding op de vloer, breng rug en gestrekte armen vooruit, en vervolgen armen omhoog. Houd je knieën gebogen.h56.  Vertrek al liggend op de buik, breng je handen op schouderhoogte en lift je armen langs je lichaam omhoog.h67. Vertrek uit een staande houding, buig licht voorover en breng je handen afwisselend voor je borst en dan zover mogelijk achterwaarts.h78. Breng vanuit een rechtstaande houding je handen naar je schouder met je ellebogen zijwaarts, en lift de ellebogen zo ver mogelijk.h89. Strek je amen naast je vanuit een rechtopstaande houding en maak cirkelvormige bewegingen afwisselend naar binnen en buiten toe.h910. Blijf met je hielen op de grond en maak je zo lang mogelijk, breng dan de armen neer tot op de schouders en herhaal.h10Deze oefeningen zijn eenvoudig maar effectief, je zou regelmatig een pauze moeten nemen, en naast je computer 5 minuutjes oefenen.
Bron: foodsandhealthylife.com

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close