Dit is volgens Harvard de beste manier om van je buikje af te komen

0

De buik, wie is er wel tevreden mee? Niet voor niets buigen zelfs onderzoekers van Harvard zich over de vraag: hoe kom je er van af? Ze hebben een even simpele als doeltreffende oplossing: ga trainen met gewichten.

Het klinkt een beetje als een open deur, toch kan het geen kwaad om je te realiseren dat je er alleen met hardlopen of fietsen niet komt. Ook enkel een gezond dieet biedt onvoldoende resultaat.

De wetenschappers volgden meer dan 10.000 mannen van boven de 40 gedurende 12 jaar. Degenen die gewichten gebruikten tijdens het sporten, hadden de minste kans op te veel buikvet.

Onderzoeker Rania Mekary legt uit: “Krachttraining, het liefst gecombineerd met cardio, helpt oudere volwassenen om hun buikvet te verminderen, terwijl de spiermassa stijgt.”

Eerder onderzoek van Harvard wees al uit dat specifiek buikvet de kans op hartziekten vergroot, zelfs als je geen overgewicht hebt. Nóg een goede reden dus om een paar gewichten aan te schaffen en aan de slag te gaan.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close